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         健康管理的新思維

 

 
 5-Hydroxy-Tryptophan(5HTP)

 作者:黃弘君脊骨神經醫學博士
Tryptophan是腦部分泌的一種賀爾蒙經過代謝可分解為血清素,血清素可以在血小板、肥大細胞、大腦以及腸胃細肥中發現,可以調節大腦控制疼痛、情緒、動機、睡眠以及行為的能力。人體身體內的神經細胞如要快速聯絡,也必須要有足夠的神經傳導物質-血清張力素(Serotonin)。
5-HTP它可在糙米、雞肉、花生、芭樂、黃豆及Grillonia植物中抽取。當它進入身體後,轉換為5-HTP也就是血清張力素(Serotonin)。若缺乏此一傳導物質必產生頭痛、憂鬱、焦慮、煩躁、肥胖、失眠神經衰弱、全身肌肉痠痛、性機能減退等…問題。
5-Hydroxy-Tryptophan(5HTP)它並非藥品而是健康食品。因為它是健康食品,所以並不會吃上癮或產生任何的副作用。
 
適用症狀:
1.      憂鬱症(Depression):大多是因腦部血清張力素過少,美國醫學研究報告超過60%以上的憂鬱症病患因服用5-HTP而改善憂鬱症狀。
2.焦慮症(Anxiety/Panic):日常生活的壓力造成自律神經失調及賀爾蒙改變,腦部神經傳導處之血清張力素嚴重缺乏而使腦部神經無法控制自律神經。
3.肥胖:經多次醫學實驗服用5HTP能幫助身體減少醣類及碳水化合物的吸收,每天服用100mg至300mg再配合適量運動,定能達到瘦身減輕體重的效果。
4.失眠或睡眠不正常(Sleep Disorders):約60%的失眠病患是因為慢性疾病而造成的。腦部松果腺在夜間製造血清張力素。而血清張力素製造黑色素生成素來控制或改變睡眠時間。許多老人因晚上睡眠時間不正常而必須睡午覺來補充體力,這一類的老人可藉由5-HTP來改善晚上睡眠時間。專家建議每天服用3次,一次50mg的5-HTP來改善睡眠狀況,如果兩週後仍不見效,就將劑量增加到100mg。至於失眠症,一般用法是在睡前30到45分鐘,服用100到300mg。這個劑量至少要用3天。
5.情緒: 現代人生活過度緊張,容易心悸、煩躁、脾氣暴躁或生氣,經研究發現,大多也是因為腦部的血清張力素(5HT)不足所造成情緒上的不穩定,定期服用 5-HTP即可平穩情緒。
6.纖維肌痛症侯群(Fibromyalgia):許多研究中發現,不論是在中樞或者是周邊神經系統,血清素的缺乏是造成纖維肌痛症候群疼痛的病理基礎。
7.頭痛:許多慢性頭痛患者尤其是偏頭痛及壓力型頭痛的腦部血清張力素(Serotonin)偏低,使用5HTP可有效的降低頭痛。
  
其他如:煙癮、酒癮、長期喝咖啡、經前與停經後身體的不適、記憶力減退(memory loss)、巴金森氏病(Parkinson’s disease)、焦慮(anxiety)、阿耳滋海默氏病(Alzheimer’s disease)、睡眠障礙(sleep disorders)、孤獨癖(autism)、痴呆(dementia)、情緒性心季、攻擊素(aggression)、老化問題(aging problems)、慢性肌肉痠痛等…,據醫學研究大都是血清張力素(5HTP)缺乏所造成的。
  
  
  
 
 

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