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         健康管理的新思維

◎自我健康管理的新思維
   "酸痛"、"退化"、"長骨刺"、"關節炎"是現代人最關心的話題!正常的人體骨骼有它自然生長狀態及活動範圍,但不正確的姿勢或是外來的撞擊則會導致人體各肢體關節、脊椎關節挫傷移位,肌肉收縮不正常。進而關節長久不當的磨損、降低地區血液循環,降低肌肉的耐力,久而久之身體的機能下降、關節活動度下降,隨著年齡的增長,骨關節因長時間錯誤的使用,它開始加速退化,長骨刺肌肉覺得越來越無力,身體的酸痛症狀,也就越來越多。
   因此越來越多人開始關心這些問題,也慢慢開始重視養身、預防醫學這部份。
   其實現代人都了解健康不只是光靠吃藥、打針、開力就可以擁有的,而是在平常身體就必須做檢查、調養。
   在歐美,更是注重預防醫學這部份,如正確姿勢的調整,正確的運動姿勢及方法,健康的飲食,保持健康的心靈,及做適當的脊骨神經檢查與矯治(Chiropractic)等……。
   唯有重視平時的調養才能真正擁有健康的人生。

 

醫療篇(Chiropractic Medicine) 
脊椎慢性疼 脊因性胸悶
淺談坐骨神經痛 該不該開刀? 
整脊與腦中風 

簡易脊椎保健運動

疼痛的迷思 肩頸痠痛的原因
什麼是五十肩? 關節有聲音
不良姿勢的問題 坐姿正確與不正確
姿勢的重要性  辨公室姿勢要注意
經痛?該怎麼處理? 醫師的類固醇秘密
疲倦症候群 板機點運動
脊椎側彎數字的迷思 代謝綜合病會好嗎?
脊椎側彎(II) 全方位照顧嬰兒與母親
肌腱炎

顳顎關節症候群

骨刺之預防 退化性膝關節炎
胸廓出口症候群 何謂脊骨神經醫學??
腕隧道症候群 你有比王建民卡勇嗎?
肩關節夾擠症候群 憂鬱症之預防-2
組構健康的三大連環 網球肘
血液循環的機制  髖關節問題
常見頸椎傷害問題  軟組織損害致慢性疼痛出現的機制
 棘上肌症候群(Supraspinatus tendinitis) 蛤蜊
 『深層按摩』的好處  蕁 麻 疹
膝關節疼痛原因分析()  梨狀肌症候群 (Piriformis Syndrome)
嗅覺的原理  跳躍者膝
下樓膝痛的不同刺激機制探討()  脊椎矯治的安全性
寶寶按摩2  軟組織損傷後的超敏化反應
頸部揮鞭症候群  舒暢配方

 發 炎
放血這種古老醫術如何進行,目的又是麼??
寶寶按摩的好處  疼痛的迷
旅行失眠,吃安眠藥助眠?  尿路感染
靈魂之窗-眼睛 有研究才敢大聲-手術非萬能
肩關節  電腦手還是電腦族

 

運動傷害/預防篇(Sport Injure/Prevention) 
運動傷害 跆拳道運動傷害 
踝關節扭傷後須知 熱敷 V.S 冰敷
何謂肌內效治療法 運動包紮
運動傷害風險管理
(運動前)
運動傷害風險管理
(運動中)
飛輪有氧運動 拉筋的好處
運動營養約概論(二) 核心肌群訓練 Core Muscle (後)
板機點按摩運動  猝死

 

運動性疾病(一) 保健運動 
運動性貧血 腹式呼吸法
肌力VS肌耐力VS重量訓練 運動疲勞的表現與判斷
運動傷害預防/何謂肌內效貼 板機點運動

 

運動與血管意外     冬天的好良伴—泡澡  
水牛肩\拱背 肩膀有喀喀聲該怎麼辨?
   

 

營養篇(Nutrition) 
減重的迷思 Part I 減重的迷思 Part II
如何有效預防腸病毒 防癌,您的選擇是關鍵
不用節食就能瘦身 益生菌的基礎知識
神奇的防癌色素 抗癌明星~花椰菜
女性荷爾蒙(育齡期) 女性荷爾蒙(更年期)
女性荷爾蒙(停經期) 軟骨素
維他命A 維他命C
維他命B群 維他命B12
褪黑激素 5 HTP
洋蔥 山藥
蘋果 營養食品的使用
糙米 空心菜
功能超多的~檸 檬 Lemon  消除腰酸背痛/關節痠痛的營養素
 櫻   桃
米中極品~紫米  天竺葵
葡 萄  綠 豆
木耳 喝對咖啡身體好
紅 豆  迷迭香
(Others)
床墊的Q&A 床的三部曲
睡眠與床的關系 枕頭的重要性
如何才能睡的健康? 仰睡篇 掌握四訣竅 簡單的從做到站
買健康,要用錢? 皮膚換季保養
橘皮組織Q&A
睡出健康 健康長壽始於腳
現代的危機~環境荷爾蒙

 

無毒打掃計劃  失智症照顧    
 夏日如何預防濕疹 貧血
 
足部問題篇
足底筋膜炎
 
吃的健康
舒壓食材-雞蛋
 鳳梨
芥藍
韭菜
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